Gestión del Estrés Laboral El estrés laboral se ha convertido últimamente en uno de los protagonistas en el día a día de muchas personas, un problema cada vez más frecuente en el mundo actual que afecta tanto a nivel físico como a nivel mental. Por ello es muy importante una buena gestión del estrés laboral […]
La respiración es el medio fundamental a través del cual podemos regular biológicamente la mente y el cuerpo; es una de las funciones básicas de nuestro organismo y sin ella no podríamos vivir. Respirar es un acto automático, de ahí que nos olvidemos de los beneficios de practicarla de forma consciente. Más concretamente, la respiración […]
Mejorar la Autoestima y tu vida a la misma vez Cambiar es posible. Si nosotros cambiamos, también podemos mejorar la autoestima y nuestra vida. Gracias a las sesiones de coaching que he realizado con mis clientes, he entendido que se puede cambiar si uno quiere, si está dispuesto a entender su para qué y por […]
¿Qué es la motivación? Todas las personas estamos motivadas tanto por cuestiones externas como internas, y comprender cuáles son los motivadores que impulsan tu comportamiento. La Motivación es clave para lograr unos buenos resultados. Existen dos tipos de motivación: la motivación intrínseca y la motivación extrínseca. La motivación intrínseca es aquella que nace en el […]
Gestionar el tiempo, una habilidad esencial Gestionar el tiempo es una habilidad esencial para lograr el éxito en cualquier área de la vida. Es la capacidad de planificar, organizar y priorizar nuestro tiempo para realizar tareas, metas y objetivos. Al administrar el tiempo de manera efectiva, podemos asegurar que las tareas se completen de manera […]
Gestionar la Incertidumbre ¿Qué es la incertidumbre? La incertidumbre desde la psicología tiene que ver con la falta de certeza y seguridad, de cómo nos sentimos ante el hecho de no saber lo que va a ocurrir y no podernos anticipar. Puede generar emociones como el miedo, inquietud, estrés y preocupación. Para controlar la incertidumbre […]
¿Qué es el estrés? ¿De qué forma nos afecta? ¿Cómo podemos gestionarlo?
¿Qué es la Zona de Confort y cómo salir de ella? La zona de confort hace referencia a un estado psicológico en el que una persona siente una sensación de seguridad y control. Es donde se acepta un determinado estilo de vida para evitar presión, riesgo, miedo o ansiedad. Esta zona está compuesta por todo aquello […]
Síndrome de Burnout No es raro escuchar en nuestro entorno frases tales como “estoy desmotivado/a con mi trabajo”, “me aburro profundamente con las tareas que realizo”, “no paro de hacer horas extras y no me las pagan” o, la frase icónica y repetitiva donde las haya: “estoy quemado/a, ya no aguanto más”. De hecho, muy […]
Pasos para crear hábitos Crear hábitos es fundamental para conseguir un buen desarrollo personal, facilita el crecimiento personal y profesional, aseguran la sostenibilidad de los cambios positivos, ayudando a las personas a alcanzar sus metas de manera más eficaz y consistente. Establece metas específicas Lo ideal es intentar introducir únicamente un hábito al principio, como […]
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