¿Qué es la Resiliencia? La resiliencia es la capacidad de adaptarse y recuperarse de situaciones difíciles o adversas. Ser resiliente no significa no sufrir o no tener problemas, sino saber cómo afrontarlos y superarlos. La resiliencia se puede aprender y desarrollar con el tiempo y la práctica. En este artículo te voy a mostrar algunas formas de […]
El Coaching Ejecutivo En un entorno empresarial, existen muchas tareas y responsabilidades que recuerdan las exigencias para los managers y líderes de equipos. Sin embargo, una de las estrategias más efectivas para maximizar la eficiencia y el éxito es delegar esas responsabilidades a otros miembros del equipo, el cual uno de los puntos dentro del coaching […]
¿Qué es el cortisol? ¿Cómo podemos reducirlo? El cortisol es la hormona del “miedo”, sube en circunstancias de amenaza, de tristeza, de frustración o de miedo. El cortisol es fundamental para la supervivencia, pero si éste no está bien regulado es cuando supone un problema. Cuando pensamos en cosas que nos preocupan, esos pensamientos tienen […]
Método IKIGAI ¿Qué es y cómo puede ayudar a dar sentido a nuestra vida? El método IKIGAI es una filosofía japonesa que busca dar sentido a la vida, encontrar la razón de ser. Aunque no hay una traducción directa “Iki” significa vida y “gai” significa lograr lo que se desea. Responde al eterno cuestionamiento de […]
¿Qué es el coaching de equipos? El Coaching de Equipos o Coaching Organizacional es un acompañamiento que va dirigido a todos aquellos equipos o grupos de trabajo que desean alcanzar su máximo rendimiento. Impacta de forma transversal en toda la empresa y sus niveles. Es un coaching enfocado al alto desempeño ya que pretende llevar a cada […]
¿Qué es el autosabotaje mental? El Autosabotaje Mental puede hacer que por mucho que deseemos obtener un ascenso, encontrar nuestra pareja ideal o mejorar nuestra situación económica, nuestro cerebro siempre nos lo va a poner difícil, ya que aspirar a algo nuevo implica necesariamente salir de la zona de confort (si quieres saber más sobre […]
Gestión del Estrés Laboral El estrés laboral se ha convertido últimamente en uno de los protagonistas en el día a día de muchas personas, un problema cada vez más frecuente en el mundo actual que afecta tanto a nivel físico como a nivel mental. Por ello es muy importante una buena gestión del estrés laboral […]
La respiración es el medio fundamental a través del cual podemos regular biológicamente la mente y el cuerpo; es una de las funciones básicas de nuestro organismo y sin ella no podríamos vivir. Respirar es un acto automático, de ahí que nos olvidemos de los beneficios de practicarla de forma consciente. Más concretamente, la respiración […]
Mejorar la Autoestima y tu vida a la misma vez Cambiar es posible. Si nosotros cambiamos, también podemos mejorar la autoestima y nuestra vida. Gracias a las sesiones de coaching que he realizado con mis clientes, he entendido que se puede cambiar si uno quiere, si está dispuesto a entender su para qué y por […]
¿Qué es la motivación? Todas las personas estamos motivadas tanto por cuestiones externas como internas, y comprender cuáles son los motivadores que impulsan tu comportamiento. La Motivación es clave para lograr unos buenos resultados. Existen dos tipos de motivación: la motivación intrínseca y la motivación extrínseca. La motivación intrínseca es aquella que nace en el […]
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