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Hablemos de Coaching

¿Qué es el Coaching? ¿Para qué sirve un proceso de coaching? ¿Cuál es mi método?

19 de marzo de 2023
El poder de la Respiración

La respiración es el medio fundamental a través del cual podemos regular biológicamente la mente y el cuerpo; es una de las funciones básicas de nuestro organismo y sin ella no podríamos vivir. Respirar es un acto automático, de ahí que nos olvidemos de los beneficios de practicarla de forma consciente. Más concretamente, la respiración […]

13 de marzo de 2023
Cuento sobre Diálogo Interno

Richard Bandler y Owen Fitzpatrick Fue una de las más grandes tragedias que se hayan visto. Ellos fueron encarcelados por un crimen que no cometieron. Sus captores no revelaron cuál era el supuesto crimen, pero de cualquier modo los mantenían presos. Les eran cubiertas sus necesidades básicas, pero sus vidas eran un infierno. Casi todos […]

5 de marzo de 2023
Mejora tu Autoestima y Cambia tu Vida

Cambiar es posible. Si nosotros cambiamos, también podemos cambiar nuestra autoestima y nuestra vida. Gracias a las sesiones de coaching que he realizado con mis clientes, he entendido que se puede cambiar si uno quiere, si está dispuesto a entender su para qué y por qué quiere hacerlo y si encuentra las motivaciones lo suficientemente […]

7 de febrero de 2023
La motivación como palanca de cambio

Todas las personas estamos motivadas tanto por cuestiones externas como internas, y comprender cuáles son los motivadores que impulsan tu comportamiento es clave para lograr unos buenos resultados. Existen dos tipos de motivación: la motivación intrínseca y la motivación extrínseca. La motivación intrínseca es aquella que nace en el interior de cada uno independientemente de […]

15 de enero de 2023
Gestión del Tiempo

La gestión del tiempo es una habilidad esencial para lograr el éxito en cualquier área de la vida. Es la capacidad de planificar, organizar y priorizar nuestro tiempo para realizar tareas, metas y objetivos. Al administrar el tiempo de manera efectiva, podemos asegurar que las tareas se completen de manera eficiente, con un mínimo estrés […]

9 de noviembre de 2022
Una introducción a la incertidumbre

¿Qué es la Incertidumbre? La incertidumbre desde la psicología tiene que ver con la falta de certeza y seguridad, de cómo nos sentimos ante el hecho de no saber lo que va a ocurrir y no podernos anticipar. Puede generar emociones como el miedo, inquietud, estrés y preocupación. Para controlar la incertidumbre hace falta mucha […]

2 de octubre de 2022
Cómo nos afecta el estrés y claves para gestionarlo

¿Qué es el estrés? ¿De qué forma nos afecta? ¿Cómo podemos gestionarlo?

25 de septiembre de 2022
¿Qué es la Zona de Confort y cómo salir de ella?

La zona de confort hace referencia a un estado psicológico en el que una persona siente una sensación de seguridad y control. Es donde se acepta un determinado estilo de vida para evitar presión, riesgo, miedo o ansiedad. Esta zona está compuesta por todo aquello que ya conoces, que controlas, donde te sientes seguro/a y que […]

4 de septiembre de 2022
Síndrome de Burnout "el trabajador quemado"

No es raro escuchar en nuestro entorno frases tales como “estoy desmotivado/a con mi trabajo”, “me aburro profundamente con las tareas que realizo”, “no paro de hacer horas extras y no me las pagan” o, la frase icónica y repetitiva donde las haya: “estoy quemado/a, ya no aguanto más”. De hecho, muy posiblemente todos las […]

15 de junio de 2022
Cómo crear un hábito y no desmotivarme

Establece metas específicas Lo ideal es intentar introducir únicamente un hábito al principio, como mucho dos, y esperar lograrlo al cabo de un tiempo. MUY importante tener muy claro: ¿PARA QUÉ? quieres introducir el hábito ¿Cuáles van a ser los beneficios de tener este hábito? Recuerda que menos, es más, hay que empezar a sembrar […]

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