Málaga, España
noeliasegadorcoach@gmail.com
626 670 580 | 952 606 105
Cambiar es posible. Si nosotros cambiamos, también podemos cambiar nuestra autoestima y nuestra vida.
Gracias a las sesiones de coaching que he realizado con mis clientes, he entendido que se puede cambiar si uno quiere, si está dispuesto a entender su para qué y por qué quiere hacerlo y si encuentra las motivaciones lo suficientemente fuertes para hacerlo. Sobre todo, asociando placer al cambio en vez de sufrimiento.
Sabemos que, para tener una vida plena y satisfactoria, el nivel de nuestra autoestima influye en gran medida en cada aspecto de ella: en la elección de nuestras acciones, de nuestra formación, de nuestro trabajo, en las relaciones interpersonales, en las relaciones con nuestra pareja, con nuestros amigos y en el nivel de felicidad que alcanzaremos.
Una autoestima alta busca el desafío y los estímulos de las metas exigentes y realistas. Cuanto más sólida sea nuestra autoestima, más preparados estaremos para hacer frente a los problemas que se vayan presentando en nuestra vida, tanto a nivel personal como profesional.
“No te preocupes si los otros no te aprecian. Preocúpate de apreciarte a ti mismo. Confucio.”
La autoestima es el concepto que cada uno tiene de su propio valor, basada en pensamientos, sensaciones y experiencias de toda la vida. Es el sentimiento de apreciación hacia nosotros mismos y que tiene un gran impacto en todos los ámbitos de nuestra vida. Determina todo lo que hacemos.
Somos lo que creemos ser.
Nuestra autoestima continúa desarrollándose durante toda la vida, pero la etapa más importante para su desarrollo es la infancia (6-12 años).
Pero ¿de quién depende la imagen que tenemos de nosotros mismos?
Pues en gran parte dependerá de las experiencias que hemos vivido, de los comentarios que vienen de nuestro entorno (padres, familia, profesores, amigos, compañeros, etc.). Esos comentarios y estímulos externos van formando la imagen de quién consideramos que somos a día de hoy.
Según Tatiana Borgstrom existen 8 pilares que son fundamentales para una autoestima sana:
1.- CONOCERSE A UNO MISMO:
Obsérvate y aprende a distinguir y aceptar lo que se puede modificar con lo que no se puede cambiar. Conoce tus fortalezas y tus áreas de mejora y empieza a hacer uso de tus talentos.
2.- ACEPTACIÓN:
Yo me acepto como soy; acepto mis pensamientos, mis emociones, mis problemas, mis miedos, mis errores… sin que necesariamente me gusten. La aceptación es el primer paso para cambiar.
3.- AMARSE A UNO MISMO Y SENTIR QUE MERECES SER FELIZ:
Ama tus defectos. Así como te ves, te ven los demás.
4.- PERDONAR Y PERDONARSE:
Haz las paces con tu pasado cuando te impide construir un futuro nuevo. Encuentra el coraje para perdonar, para perdonarte y para olvidar. Deja ir aquello que no te deja avanzar y a lo que te aferraste.
5.- VIVIR CON UN PROPÓSITO:
Establece metas y alcánzalas.
Elige pequeños objetivos y alcánzalos.
Da pequeños pasos hacia tu propósito.
6.- UNICIDAD:
Estar orgulloso del propio ser y de ser único es uno de los secretos para aprender a amarse.
7.- INTEGRIDAD:
Permanece fiel a tus valores y principios. Ser coherente con lo que pensamos, decimos y hacemos.
8.- RESPONSABILIDAD:
Asumir la responsabilidad de las propias decisiones. Sentirse responsables. Nosotros somos los creadores de nuestra vida y depende de nosotros si queremos cambiarla.
Recuerda la importancia de los pensamientos positivos:
“Tus creencias se convierten en pensamientos.
Tus pensamientos se convierten en tus palabras.
Tus palabras se convierten en tus acciones.
Tus acciones se convierten en tus hábitos.
Tus hábitos se convierten en tus valores.
Tus valores se convierten en tu destino.
Mahatma Ghandi”.
Siempre puedes contar con un acompañamiento de Coaching en el que realizaremos un proceso 360 para que te conozcas mejor, sepas cuál es tu propósito, te entiendas mejor y ganes en seguridad.
Si quieres saber más sobre mí puedes encontrarme en Instagram donde voy subiendo contenido diariamente, en Youtube o en LinkedIn. Si estás interesado/a en empezar un proceso de Coaching y quieres reservar una sesión de valoración o tienes alguna consulta, haz click aquí.
"Noelia es una gran profesional que sabe generar un clima de confianza en el que resulta muy fácil poder abrirse y trabajar en profundidad. Una vez acuerdas con ella los objetivos del coaching es capaz de brindarte las herramientas y ejercicios que más te van a ayudar a alcanzarlos, incluso si como yo a mitad de camino los cambias, ella sabe adaptarse al instante para que puedas llevarte un aprendizaje de 360º. Tanto si es para un coaching personal como profesional sin duda Noelia sabrá ayudarte a sacar lo mejor de ti. ¡Gracias por todo!"
"Desde el primer minuto me sentí cómoda con Noelia, es una persona cercana y una gran profesional que, sin darte cuenta, te va guiando de tal forma que logras llegar a esos objetivos que veías como un imposible antes de comenzar. Recomendable 120%, si dudas, ¡habla con ella!
De verdad, hace unos meses no era capaz de salir del bloqueo que tenía, por ello, no puedo más que agradecerte todas y cada uno de las sesiones. Gracias a ti, hoy estoy enfocada en lo que realmente quiero hacer, con ganas e ilusión".
"Es una Coach fantástica, te ayuda a conseguir lo que necesites, tanto en lo personal como en lo laboral, ¡¡¡100% recomendable!!!"
"Noelia genera mucha confianza y seguridad. Es fácil hablar con ella, y durante el proceso te va ayudando para poder llegar a conseguir tus objetivos. A mi me ha hecho poner las cartas sobre la mesa, colocar mis pensamientos en su sitio, etiquetarlo y tocar tierra".
"Gran profesional con una visión y método de trabajo que se adapta al momento por el que pasas. Refuerza , corrige , potencia y consigue que explotes tu potencial con unas formas suaves pero muy estimulantes".
"Mi experiencia con las sesiones de coaching (6) con Noelia ha sido súper positiva. En todo momento me he sentido muy cómoda y me ha facilitado y enseñado a utilizar los métodos adecuados para alcanzar mis objetivos profesionales, que también estoy aplicando al plano personal. Es una gran profesional y en mi caso, puedo afirmar que ha cambiado para bien mi forma de ver muchas cosas, tanto del ámbito laboral como de mí misma. Volveré a contactar con ella muy pronto para seguir creciendo. De corazón... ¡¡¡ gracias Noelia !!!
Leire Ruiz, Bizkaia".
"Recomiendo al 100% mi experiencia. Noelia es una profesional cualificada: con los conocimientos, la actitud y las skills necesarias para proporcionar un acompañamiento efectivo".
"Noelia me ha ayudado enormemente para mi desarrollo profesional. Solo tengo palabras de agradecimiento y la recomiendo enormemente. Me ha enseñado técnicas y procesos imprescindibles para la dirección de equipos. Su calidad humana y disponibilidad facilita mucho el progreso para un buen aprovechamiento de las sesiones. Gracias Noelia!".
"Noelia trabaja increíble y me hizo sentir muy cómoda desde el principio. Tiene mucha disposición a probar nuevas técnicas hasta llegar a lo que más te pueda ayudar. Es súper empática, sincera y comprometida. No puedo estar más contenta con el trabajo que me ha ayudado a hacer. Gracias una vez más".
"Me encontraba en un momento en el que no conseguía avanzar, no podía concentrarme en mis objetivos, gracias a Noelia he podido mejorar mi enfoque a nivel personal y profesional, sus estrategias y su comunicación son excepcionales. Su empata desde el primer segundo hace que todo fluya, sentirse uno mismo y feliz no tiene precio. Muchas gracias Noelia por este camino que hemos conseguido andar".