El síndrome del impostor: el enemigo invisible que frena tu éxito

¿Te sientes como un/a fraude? ¿A pesar de tus logros, tienes la sensación de que no mereces tu éxito? Si es así, no estás sol@. El síndrome del impostor es un fenómeno que afecta a millones de personas, impidiéndoles alcanzar su máximo potencial.

¿Qué es el síndrome del impostor?

Es un patrón de pensamiento en el que las personas dudan de sus habilidades y capacidades, a pesar de tener pruebas evidentes de su competencia.

El síndrome del impostor se manifiesta cuando una persona experimenta una creencia constante de no ser lo suficientemente inteligente o capaz, a pesar de contar con pruebas evidentes y objetivas de habilidad y rendimiento. Es como si sintiéramos que somos “farsantes”, a pesar de nuestros logros.

Quienes lo sufren se sienten como si estuvieran engañando a l@s demás, y temen ser descubiertos en cualquier momento.

El síndrome del impostor no discrimina: Afecta a personas de todas las edades, géneros, razas, niveles educativos y socioeconómicos. Incluso las personas más exitosas del mundo pueden sufrirlo.

¿Sabías que...?

¿Cómo afecta el síndrome del impostor en nuestro día a día?

¿Cómo afecta el síndrome del impostor en el trabajo?

¿Cómo superar el síndrome del impostor?

1. Redefine el éxito: El éxito no es un destino, sino un camino. Céntrate en el aprendizaje y la mejora continua, en lugar de la perfección.

2. Reconoce tus logros: Haz una lista de tus éxitos y habilidades. Visualízate alcanzando tus metas.

3. Habla con alguien de confianza: Comparte tus sentimientos con un amig@, familiar o pide ayuda a tu coach.

4. Practica el auto cuidado: Duerme lo suficiente, come sano y haz ejercicio regularmente.

5. Desafía tus pensamientos negativos: Cuando tengas un pensamiento negativo, pregúntate si es realmente cierto.

6. Desarrolla tu autocompasión: Sé amable contigo mism@ y acepta tus errores como parte del proceso de aprendizaje.

7. Exponte a situaciones desafiantes: Sal de tu zona de confort y afronta tus miedos.

8. Celebra tus éxitos: Reconoce tus logros y siente orgullo de ti mism@.

¿Cómo te puede ayudar un proceso de coaching?

Un@ coach te ayudará a:

En resumen, el síndrome del impostor es común, pero podemos superarlo con conciencia, apoyo y estrategias efectivas. Si trabajamos junt@s en un proceso de coaching, podremos potenciar tus habilidades y alcanzar tus objetivos con mayor confianza y éxito.

Si quieres saber más sobre mí puedes encontrarme en Instagram donde voy subiendo contenido periódicamente, en Youtube o en LinkedIn. Si estás interesad@ en empezar un proceso de Coaching y quieres reservar una sesión de valoración o tienes alguna consulta, haz click aquí.

Elevando tu Autoestima: Descubre el Poder del Coaching y 3 Tips Clave para Potenciar tu autoestima

La autoestima es un pilar fundamental en el camino hacia el desarrollo personal y el bienestar emocional. En el viaje de la vida, es esencial cultivar una autoimagen positiva y fortalecer la confianza en uno mismo. El coaching, puede ser la clave para desbloquear todo tu potencial y construir una autoestima sana. En este artículo, exploraremos la importancia de la autoestima, cómo se aborda en un proceso de coaching y te proporcionaré tres consejos prácticos para elevarla.

La Importancia de la Autoestima

La autoestima no es simplemente un sentimiento superficial de autoconfianza, sino la base sobre la cual construimos nuestras vidas. Una autoestima sólida influye en nuestra toma de decisiones, nuestras relaciones interpersonales y nuestro rendimiento laboral. Cuando nos sentimos bien con nosotr@s mism@s, somos más capaces de enfrentar desafíos, superar obstáculos y perseguir nuestras metas con determinación.

El Rol del Coaching en el Fortalecimiento de la Autoestima

El coaching es una herramienta poderosa para trabajar la autoestima, ya que proporciona un espacio seguro para la reflexión y el crecimiento personal. Durante las sesiones de coaching, se exploran creencias limitantes, se identifican patrones de pensamiento negativos y se desarrollan estrategias para cambiarlos. El/a coach actúa como un guía que te empodera para descubrir tus fortalezas y superar tus limitaciones auto impuestas.

Además, el coaching se adapta a tus necesidades individuales, permitiéndote establecer metas realistas y crear un plan de acción para alcanzarlas. Este enfoque personalizado es clave para abordar específicamente los desafíos que afectan tu autoestima, ya que cada individuo es único y requiere un enfoque personalizado.

Tres Tips para Aumentar tu Autoestima

  1. Practica la Autoaceptación: Aprende a aceptarte a ti mism@ con todas tus imperfecciones. Nadie es perfect@, y reconocer y abrazar tus fallos te permite crecer y mejorar. En este proceso, tendrás el acompañamiento para ayudarte a cambiar tu diálogo interno y a cultivar una actitud más compasiva contigo mism@.
  2. Celebra tus Logros Pequeños: A menudo, subestimamos nuestros logros cotidianos. El coaching te animará a reconocer y celebrar incluso los éxitos más pequeños. Esto construye una mentalidad positiva y refuerza la percepción positiva que tienes de ti mism@.
  3. Establece Límites Saludables: Aprender a decir "no" cuando es necesario es esencial para preservar tu bienestar emocional. El coaching te proporcionará herramientas para establecer límites saludables y priorizar tus necesidades, fomentando así una auto imagen más fuerte y equilibrada.

En conclusión, la autoestima es un componente vital en la ecuación del desarrollo personal, y el coaching es una herramienta valiosa para potenciarla. Al abordar los desafíos específicos que afectan tu autoestima y al implementar estrategias prácticas, puedes construir una base sólida para una vida plena y satisfactoria. ¡Inicia tu viaje hacia una autoestima mejorada hoy mismo!

Si quieres saber más sobre la autoestima no te pierdas este post: https://noeliasegador.com/mejora-tu-autoestima-y-cambia-tu-vida/.

Siempre puedes contar con un acompañamiento de Coaching en el que realizaremos un proceso 360 para que te conozcas mejor, sepas cuál es tu propósito, te entiendas mejor y ganes en seguridad.

No te pierdas nada, y además, para saber más sobre mí puedes encontrarme en Instagram donde voy subiendo contenido periodicamente, en Youtube o en LinkedIn. Si estás interesado/a en empezar un proceso de Coaching y quieres reservar una sesión de valoración o tienes alguna consulta, haz click aquí.

Establece límites en tu vida y mejora tu salud mental

Los límites son las reglas y expectativas que establecemos para nosotr@s mism@s y para los demás en nuestras relaciones personales y profesionales. Establecer límites en nuestra vida mejora nuestra salud mental, nuestra autoestima. También nos permiten respetar y valorar las necesidades y deseos de los demás, creando relaciones más armoniosas y satisfactorias.

Sin embargo, muchas personas tienen dificultades para establecer y mantener límites adecuados, ya sea por miedo al rechazo, al conflicto, a la culpa o a la pérdida de afecto. Esto puede provocar que se sientan abrumadas, explotadas, resentidas o decepcionadas con las personas que les rodean. Además, la falta de límites puede afectar negativamente a su rendimiento, su creatividad y su motivación en el ámbito laboral.

Por eso, en este artículo te voy a explicar por qué es importante establecer límites saludables en tu vida, y cómo puedes hacerlo de forma efectiva y sencilla. Sigue leyendo y descubre cómo mejorar tu salud mental y emocional, y tus relaciones con los demás, gracias a los límites.

¿Qué son los límites y qué tipos hay?

Los límites son las normas que nos marcamos para definir nuestro espacio, nuestros valores, nuestras necesidades y nuestros deseos, para comunicarlos de forma asertiva y respetuosa a los demás. Los límites nos ayudan a diferenciar lo que es nuestro de lo que es de los otros, y a decidir qué estamos dispuestos a aceptar o no en nuestras interacciones.

Tipos de límites:

Estos son solo algunos ejemplos de límites, pero hay muchos más. Cada persona tiene sus propios límites, que pueden variar según la situación, la persona o el momento. Lo importante es que cada uno sea capaz de identificar sus límites, y de comunicarlos y respetarlos de forma adecuada.

¿Por qué es importante establecer límites saludables en tu vida?

Establecer límites saludables en tu vida es una habilidad muy importante para tu salud mental y emocional, así como para tus relaciones personales y profesionales. Los límites te ayudan a cuidarte a ti mism@, a tu bienestar y a tu felicidad, y también a contribuir a mejorar la calidad de tus relaciones con los demás. Algunos de los beneficios de establecer límites son:

Los límites son una forma de amor propio y de respeto mutuo, y te mereces tenerlos y hacerlos valer.

¿Cómo establecer límites saludables en tu vida?

Establecer límites saludables en tu vida puede ser un proceso difícil y desafiante, pero también muy gratificante y liberador. Para lograrlo, te ofrezco algunos consejos que puedes seguir:

Estos son solo algunos consejos para establecer límites saludables en tu vida. Lo más importante es que te animes a ponerlos en práctica, que veas los resultados positivos que te traerán.

En este artículo te he explicado qué son los límites, por qué son importantes y cómo puedes establecerlos de forma saludable en tu vida.

Te dejo mi vídeo de youtube donde te lo explico de forma muy resumida la importancia de poner límites.

Puedes seguirme en la cuenta de Youtube donde voy subiendo contenido y técnicas de coaching, PNL y desarrollo personal.

Si quieres saber más sobre cómo el Coaching Personal puede cambiar tus resultados y mejorar tus hábitos para ser más resiliente, reserva una sesión informativa y descubre la metodología que está cambiando a las personas. ¿Quieres dar el primer paso hacia el cambio? Haz click aquí.

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Visualización Positiva: El Camino Hacia el Éxito Personal

La visualización positiva es una técnica mental que implica imaginarse a uno mismo logrando un objetivo o experimentando una situación de manera positiva y detallada en la mente, por ello comentamos que es el camino hacia el éxito personal.

Esta práctica se utiliza combinada en la psicología, el coaching y otras disciplinas relacionadas con el desarrollo personal. La visualización positiva consiste en crear una imagen vívida y realista de lo que deseas lograr, sintiendo las emociones y visualizando todos los detalles de la situación deseada.

Beneficios de la Visualización Positiva

  1. Incremento de la autoconfianza: La visualización positiva puede aumentar tu confianza en ti mismo, ya que te permite experimentar mentalmente el éxito antes de que ocurra. Esto puede ayudarle a enfrentar desafíos con una actitud más positiva y segura.
  2. Reducción del estrés y la ansiedad: Al visualizar situaciones en las que te sientes relajado, exitoso y feliz, puedes reducir el estrés y la ansiedad.
  3. Refuerzo de la motivación: La visualización positiva puede aumentar tu motivación al proporcionarte una representación mental de tus metas. Al ver claramente el resultado deseado, es más probable que te sientas inspirado para trabajar hacia ese objetivo.
  4. Desarrollo de habilidades: Puedes utilizar la visualización positiva para practicar y perfeccionar habilidades específicas. Imaginar que estás realizando una tarea o actividad de manera competente y exitosa puede mejorar tu habilidad real cuando llegue el momento de hacerlo.
  5. Fomento de la resiliencia: La visualización positiva puede fortalecer tu capacidad para afrontar desafíos y adversidades. Al practicar la visualización de cómo superar obstáculos y situaciones difíciles, puedes desarrollar una mentalidad más resiliente.
  6. Alineación de objetivos: La visualización positiva te ayuda a mantener el enfoque en tus objetivos, recordándote constantemente lo que estás tratando de lograr. Esto puede ayudarte a tomar decisiones y acciones que estén alineadas con tus metas.
  7. Mejora en las relaciones interpersonales: Puedes utilizar la visualización positiva para mejorar tus interacciones con otras personas. Imaginar conversaciones y encuentros positivos puede ayudarte a comunicarte de manera más efectiva y fortalecer tus relaciones.
  8. Reducción de la percepción del dolor: Algunas personas han encontrado que la visualización positiva puede ayudar a reducir la percepción del dolor, ya que puede distraer la mente de las sensaciones desagradables y promover la liberación de endorfinas.
  9. Atracción de oportunidades: Al visualizar tus metas y sueños con regularidad, puedes atraer oportunidades y circunstancias que te acercan a esos objetivos, ya que te vuelves más consciente de las posibilidades que te rodean.

Es importante recordar que la visualización positiva es el camino para el éxito personal pero no es una solución mágica, y no garantiza automáticamente el éxito en todos los aspectos de la vida. Sin embargo, es una herramienta muy poderosa que puede complementar otros esfuerzos y enfoques para alcanzar tus metas y mejorar tu bienestar general. Practicar la visualización positiva de manera consistente y realista puede ayudar a generar una mentalidad positiva y orientada hacia el éxito.

Si quieres saber cómo hacerlo te dejo mi vídeo de youtube donde te lo explico en 3 sencillos pasos. Puedes seguirme en la cuenta de Youtube donde voy subiendo contenido y técnicas de coaching, PNL y desarrollo personal.

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Cómo ser resiliente: 7 formas de cultivar esta capacidad

La resiliencia es la capacidad de adaptarse y recuperarse de situaciones difíciles o adversas. Ser resiliente no significa no sufrir o no tener problemas, sino saber cómo afrontarlos y superarlos. La resiliencia se puede aprender y desarrollar con el tiempo y la práctica. En este artículo te voy a mostrar algunas formas de cultivar la resiliencia y mejorar tu bienestar.

Cultiva una mentalidad positiva

Intenta ver los desafíos como oportunidades de crecimiento y aprendizaje en lugar de obstáculos insuperables. Mantén una actitud optimista y busca el lado positivo de las situaciones. Por ejemplo, si pierdes tu trabajo, puedes pensar que es una oportunidad para reinventarte profesionalmente o para buscar algo que te apasione más.

Establece metas realistas

Establece metas alcanzables y divide grandes desafíos en tareas más pequeñas y manejables. Esto te ayudará a mantenerte motivado y a medida que logres cada pequeño objetivo, te sentirás más capaz de enfrentar desafíos más grandes. Por ejemplo, si quieres escribir un libro, puedes empezar por escribir un capítulo cada semana o cada mes.

Construye una red de apoyo

Mantén relaciones saludables y cercanas con amigos, familiares y seres queridos. Busca el apoyo emocional y práctico de las personas que te rodean. Compartir tus preocupaciones y buscar consejo puede ayudarte a encontrar soluciones y aliviar el estrés. Por ejemplo, si estás pasando por una ruptura amorosa, puedes hablar con un amigo o un familiar que te escuche y te comprenda.

Practica la autocompasión

Trátate a ti mismo/a con amabilidad y comprensión. Reconoce tus logros y no te castigues por los errores o fracasos. Aprende a perdonarte a ti mismo/a y a aceptar que todos cometemos errores. Por ejemplo, si suspendes un examen, no te digas que eres un fracasado o una fracasada, sino que puedes mejorar y que lo harás mejor la próxima vez.

Desarrolla habilidades de afrontamiento

Aprende técnicas de manejo del estrés, como la respiración profunda, la meditación o el ejercicio físico. Encuentra actividades que te ayuden a relajarte y a liberar tensiones. Por ejemplo, si te sientes agobiado o agobiada por el trabajo, puedes hacer una pausa y respirar profundamente durante unos minutos o salir a caminar o a correr.

Mantén una vida equilibrada

Cuida de tu salud física, mental y emocional. Duerme lo suficiente, come bien y haz ejercicio regularmente. Busca actividades que te brinden alegría y satisfacción. Por ejemplo, si te gusta la música, puedes tocar un instrumento o cantar, o si te gusta el arte, puedes pintar o dibujar.

Aprende de las experiencias pasadas

Reflexiona sobre cómo has superado desafíos en el pasado y qué estrategias te han funcionado. Utiliza esas lecciones aprendidas para enfrentar nuevos desafíos. Por ejemplo, si has superado una enfermedad, puedes recordar cómo lo hiciste y qué recursos utilizaste.

Recuerda que la resiliencia es un proceso que se desarrolla con el tiempo y la práctica. No te desanimes si lo encuentras difícil o piensas que tú no lo puedes conseguir, todo es cuestión de tener actitud, prepararse y hacerlo un hábito. Si no puedes hacerlo solo/a, pide ayuda, a veces es mejor transitar el camino acompañado/a.

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Ventajas de Delegar Funciones "El Coaching Ejecutivo como herramienta transformadora"

En un entorno empresarial, existen muchas tareas y responsabilidades que recuerdan las exigencias para los managers y líderes de equipos. Sin embargo, una de las estrategias más efectivas para maximizar la eficiencia y el éxito es delegar esas responsabilidades a otros miembros del equipo. Aquí hay algunas ventajas de delegar funciones:

  1. Permite a los líderes operar en la toma de decisiones estratégicas y en actividades más importantes que requieren más tiempo y recursos.
  2. Crea oportunidades de crecimiento profesional para los miembros del equipo, lo que puede mejorar la motivación, el compromiso y el rendimiento en general.
  3. Fomenta el desarrollo de habilidades y capacidades en los miembros del equipo, aumentando las posibilidades de éxito en el futuro.
  4. Permite una mejor gestión del tiempo y recursos, aumentando la productividad y eficiencia de la empresa.
  5. Fomenta el trabajo en equipo y la colaboración, lo que puede mejorar la comunicación y el ambiente laboral.

Sin embargo, es importante destacar que la delegación efectiva requiere una buena planificación, comunicación clara y una selección adecuada de las personas que recibirán las responsabilidades. Si se hace correctamente, la delegación de funciones puede ser una herramienta poderosa para mejorar la eficiencia, productividad y éxito de la empresa.

En todos estos ámbitos juega un papel importantísimo el Coaching Ejecutivo y de Equipos, algunos de los beneficios de este tipo de procesos que ayudará en la delegación de tareas y por ende en mejores resultados para la organización, son los siguientes:

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Qué es el cortisol y cómo podemos reducirlo

El cortisol es la hormona del “miedo”, sube en circunstancias de amenaza, de tristeza, de frustración o de miedo. El cortisol es fundamental para la supervivencia, pero si éste no está bien regulado es cuando supone un problema.

Cuando pensamos en cosas que nos preocupan, esos pensamientos tienen un impacto similar a una situación real. Es decir, si vas con el coche y de repente se cruza un niño, tu cuerpo reacciona rápidamente: se te acelera el corazón, empiezas a sudar, tienes temblores, etc. Si posteriormente recuerdas ese hecho pasado, seguramente vuelvas a experimentar los mismos síntomas que cuando te pasó en realidad.

Cada vez que imaginamos algo que nos agobia, se activa en el organismo el mismo sistema de alerta, y se libera el cortisol que sería necesario para hacer frente a esa amenaza.

Las preocupaciones o la sensación de peligro prolongada (real o imaginario) pueden aumentar los niveles de cortisol hasta un 50% por encima de lo recomendable.

Cuando el cortisol se eleva de forma crónica pasa a comportarse como un agente tóxico. Si estamos “intoxicados” por cortisol, esta hormona está inundando la sangre en lugar de la serotonina o la hormona de la “felicidad”, la dopamina. Estas hormonas tienen un impacto positivo y de bienestar en el cuerpo y en la mente.

El estrés es uno de los factores predominantes que provoca el exceso de cortisol en la sangre. El sentirse ansioso por un tiempo prolongado puede desencadenar en depresión. Muchas depresiones provienen de vivir alerta durante largos períodos de tiempo.

Tenemos que tener claro que el cerebro no sabe diferenciar lo que es real de lo que es imaginario. Un cerebro estresado es la consecuencia de vivir inundados de pensamientos tóxicos, negativos y preocupantes.

Podemos concluir que pensar altera nuestro organismo. Si muestras a la mente constantemente un evento del pasado o un posible suceso negativo del futuro, tu cerebro entiende que es ahí donde quieres asentarte, donde quieres estar enfocado.

Pero no te preocupes, tú puedes entrenar tu cerebro para enfocarte en pensamientos positivos para que empieces a segregar más dopamina y mucho menos cortisol.

Tips para reducir el cortisol

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Descubre tu propósito con la filosofía japonesa del IKIGAI

¿Qué es el IKIGAI y cómo puede ayudar a dar sentido a nuestra vida?

El IKIGAI es una filosofía japonesa que busca dar sentido a la vida, encontrar la razón de ser. Aunque no hay una traducción directa “Iki” significa vida y “gai” significa lograr lo que se desea.

Responde al eterno cuestionamiento de ¿Cómo puedo ser feliz? Consiste en encontrar a lo largo de la vida, el equilibrio entre lo que estamos haciendo (presente) y lo que nos encantaría hacer (futuro).

Según este concepto japonés la clave de la felicidad está en complacerte a ti mismo/a, lo que implica una responsabilidad para contigo mismo/a de empezar a hacer cosas que quizás implican un gran esfuerzo y compromiso.

Se centra en desarrollar tus propias habilidades y disfrutar de lo que haces. Hacer un Ikigai es un modelo de vida.

En esencia es un modelo mental enfocado a la acción. Cómo si de una brújula se tratase, el Ikigai nos llevará siempre en la dirección de nuestros sentimientos, de nuestro propósito, de lo que realmente hemos elegido para transitar por la vida. No es necesario ponerse un gran objetivo, todo lo contrario, se trata de encontrar aquellas pequeñas cosas que conforman una vida plena.

¿Cuáles son los beneficios del IKIGAI?

Se asocia a la longevidad de la cultura japonesa, así como con la felicidad y la plenitud. Hace posible que podamos disfrutar más de nuestra vida sin estrés y te ayuda a cambiar hábitos (entre otros). Las investigaciones sugieren que vivir alineado con tu propósito vital se asocia frecuentemente con estilos de vida más saludables

Empieza a encontrar tu propio IKIGAI:

Busca esa chispa (misión) que soplará tus habilidades (pasión) a otros vientos, haz lo que amas (profesión) y dale un valor a quienes te rodean (vocación) para compartir esa felicidad que pensabas está del otro lado del paisaje.

¿Qué es lo que amas hacer?

Haz un listado de todas aquellas cosas que te mueven, las que amas hacer, esas cosas en las que se te va el tiempo sin darte cuenta.

¿En qué eres bueno/a?

Anota aquellas cosas que se te dan bien, sin límites.


¿Qué es lo que el mundo necesita?

Enumera todas aquellas cosas que, según tú, el mundo necesita. Toda aquella clase de experiencias, servicios, productos que tengan un fin positivo para el resto.

¿Qué crees que puedes ofrecer al mundo por lo que te pagarían?

Haz un listado de aquello que te permita “ganarte la vida”, cualquier actividad de la que puedas tener un beneficio o recompensa.

Te invito a que te tomes un momento de reflexión, puede ser un rato o incluso días para poder conectar contigo mismo/a y puedas descubrir que es lo que realmente quieres, se trata de tener muchas cosas en cada una de las preguntas.

Ahora, deberás unir cada uno de los círculos:

Uniendo lo que amas con lo que se te da bien (eres bueno/a), conseguirás descubrir tu pasión.

Cuando unas en lo que eres bueno/a (se te da bien) y además puedes obtener una recompensa (te pueden pagar) por ello, descubrirás tu profesión.

 Al unir en aquello por lo que puedes obtener una recompensa con lo que el mundo necesita, encontrarás tu vocación.

Cuando puedas unir aquello que crees que el mundo necesita con lo que amas, descubrirás tu misión.

Donde está todo relacionado, pasión, profesión, misión y vocación, es donde habrás conseguido tu IKIGAI.

Una vez hayas reflexionado sobre estas cuestiones, toca ponerse en acción. Ahora ya sabes desde donde partes, ¿qué pequeña acción te acercará a vivir según tu IKIGAI?

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Aumenta la Productividad de tu Equipo

¿Qué es el coaching de equipos?

El Coaching de Equipos o Coaching Organizacional es un acompañamiento que va dirigido a todos aquellos equipos o grupos de trabajo que desean alcanzar su máximo rendimiento. Impacta de forma transversal en toda la empresa y sus niveles. Es un coaching enfocado al alto desempeño ya que pretende llevar a cada uno de los integrantes del equipo de manera individual y al grupo como un todo, para lograr los más altos estándares de productividad y liderazgo.

Se trabaja para lograr una mayor cohesión y unidad entre los miembros de los equipos mejorando la comunicación, la confianza y el liderazgo. Se trata también de alinear y aunar esfuerzos para coordinar acciones de manera eficaz en línea con los objetivos de la Organización.

3 Beneficios del coaching de equipos

¿Qué beneficios puede aportar el coaching a un equipo de trabajo?

Estas son las principales ventajas que puede traer a tu empresa:

1.- Fomentar la motivación, la productividad y el liderazgo:

El coaching de equipos ayuda a encontrar el para qué del trabajo a realizar. Contribuye a fomentar un clima de entusiasmo por parte del equipo remando hacia la consecución de un objetivo en común, desde la proactividad y el autoliderazgo, siendo conocedores de las fortalezas, de los recursos internos y detectando aquellas áreas de mejora que se puedan aplicar para aumentar la productividad de cada persona del equipo.

2.- Generar equipos de alto rendimiento:

Gana claridad sobre lo que está limitando a tu equipo y qué posibilidades tiene tu equipo. Cada integrante del equipo será capaz de trabajar como un todo, potenciar los resultados del equipo y lidiar con los inconvenientes para crear una cultura de equipo. Equipos comprometidos y que se identifican con la filosofía de la empresa, con una comunicación fluida y recíproca, con roles específicos pero complementarios. Contribuye a cohesionar al equipo para ir en la misma dirección, compartiendo la visión, misión y valores de la organización.

3. Aumenta el talento de las personas

El coaching es capaz de desarrollar el talento de cada persona del equipo mediante dinámicas de equipo específicas, sacando lo mejor de cada persona. Además de potenciar la unión del equipo, creando un equipo unido, donde puedan apoyarse y generen sinergias que fomenten la productividad y el logro de los objetivos, potenciando las habilidades y capacidades de los integrantes. El capital humano es una gran fuente de conocimiento que podemos aprovechar al máximo gracias al coaching.

¿Para qué incorporar el Coaching en la Empresa?

¿Quieres aplicar el coaching de equipo en tu empresa?

Enhorabuena, has tomado la decisión para hacer crecer a tu equipo y con ello, a tu empresa. Recuerda que como dijo Henry Ford:

“Reunirse en equipo es el principio, mantenerse en equipo es el progreso, trabajar en equipo asegura el éxito”.

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¿Qué son los auto saboteadores?

Por mucho que deseemos obtener un ascenso, encontrar nuestra pareja ideal o mejorar nuestra situación económica nuestro cerebro siempre nos lo va a poner difícil, ya que aspirar a algo nuevo implica necesariamente salir de la zona de confort (si quieres saber más sobre la zona de confort clica aquí) y, por consiguiente, significa salir hacia la zona de miedo.

Antes de adentrarnos en nuestros auto saboteadores, vamos a definir el auto sabotaje: según la psicología, es la tendencia que tenemos a sabotear y a obstaculizar por nosotros mismos la consecución de nuestras metas, objetivos y/o logros por medio de la no realización de las acciones y cambios necesarios para cumplirlos. La mayor parte de estos actos pertenecen al ámbito de lo inconsciente, pero nuestro cerebro lo envuelve con explicaciones muy racional y convincentes. O sea, podemos decir que el hecho de que no consigas un objetivo que te has propuesto es, en gran parte, por ti mismo/a.

Los 3 auto saboteadores más frecuentes:

1.- La procrastinación: posponer las tareas y acciones para más adelante (para cuando esté mejor de ánimo, para cuando sea un mejor momento, para cuando vea la oportunidad ideal). Es uno de los auto saboteadores más frecuentes y que solemos practicarla bastante. Si tu objetivo es aprobar un examen y nunca es buen momento para estudiar, pues seguramente suspenderás. Esto pasa con muchos retos o metas que nos proponemos en varios momentos de nuestra vida y nunca logramos conseguirlos. La procrastinación se convierte en un hábito que rápidamente suele ir seguido del hábito de sentirse culpable. La procrastinación se combate con acción y, para ello, lo mejor es proponerte objetivos más pequeños y asequibles en un principio, y conforme los vayas consiguiendo, avanza hacia retos más desafiantes.

2.- El diálogo interno: el 80% del día nos lo pasamos hablando con nosotros mismos. La mayoría de las personas mantienen un diálogo muy alejado de pensamientos positivos y motivacionales. Todo lo contrario, son pensamientos se centran en la autocrítica destructiva de ellos mismos, con pensamientos negativos enfocados en los defectos y poniendo énfasis en los posibles obstáculos a afrontar. Transformar este diálogo interno se puede conseguir a través del Coaching. (ENLACE A VÍDEO)

3.- El perfeccionismo: frases como “no voy a ser capaz”, “no lo voy a conseguir”, “no sirvo para eso”, etc. Es decir, nunca vamos a estar 100% preparados o con los conocimientos necesarios para conseguir nuestra meta. Es positivo querer hacer las cosas de la mejor manera posible y superar las expectativas, pero cuando esta actitud nos lleva a la rigidez, al bloqueo, a la ansiedad y a la inacción, comienza a convertirse en un problema para avanzar hacia nuestro objetivo. En consulta, me he encontrado con muchas personas que no dan cierto paso porque no se ven preparados para darlos, piensan que todavía tienen que estudiar más o tener más experiencia para, por ejemplo, dejar su empresa y trabajar como freelance.

Hay más auto saboteadores como el victimismo, las justificaciones o la euforia desmedida pero todos tienen algo en común: harán todo lo posible para sabotearte y que no consigas tu objetivo.

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